Ljeti

Po ljeti treba piti velike količine vode, što je nekada korisno, a nekada može biti i vrlo opasno, da ne biste padali u nesvijest, evo nekoliko savjeta kako preživjeti ljetne vrućine.

Lubenica

Lubenica istovremeno hrani i osvježava, njeno je meso vodeno i slatko, ona je načinjena od vode, niskokalorična je i vrlo ukusna.
Sadrži oko 95% vode, pa gasi žeđ, a njen se sok razgrađuje po cijelome tijelu. U njoj su vitamini A, B, C, beta-karoten, kalcij, fosfor i magnezij.

Marelice i breskve

One su jedan od najvećih izvora vitamina, te sadrže visok udio beta-karotena, njihov iscijeđen sok koristi se kao lijek kod nekih kožnih bolesti. Koštice marelica bogate su proteinima, pa se koristi u kozmetičkoj industriji.
Ulje marelica koristi se za masaže i hrani kožu, a njen miris ima opuštajuća svojstva.

Dinja

Dinja ima snažnu otpornost kod UV sunčevih zraka, sadrži dnevnu dozu vitamina A i oko 70% dnevne doze vitamina C, a ima i svega 50 kalorija.

Naranča

Dostupna je tijekom cijele godine, sok joj je bogat folnom kiselinom, vlaknima i beta-karotenom. Za doručak popijte čašu narančina soka, a možete je umiješati i u voćne salate, ona ujedno ima i izrazito jak detoksikacijski učinak.

Šljive

Jedite ih ubrane ili osušene, ali i skuhane u kompotima, možete je jesti u neograničenim količinama, jer pomažu u radu crijeva, izuzetno su važne za rad živčanog sustava.

Jabuke

Jabuka je nezamjenjiva kod pročišćavanja organizma. Djeluje na osjećaj sitosti, te ima povoljan učinak na probavni sustav. Smatra se najboljom dijetalnom namirnicom.
Od njenih se plodova priprema jabučni ocat koji pomiješan s vodom i medom predstavlja okrepljujuće svojstvo za organizam. Jede se sirova, ali ju možete pripremiti i u kompotima.

Banana

Banana je prava energetska bomba, ona je voće s najviše kalorija, i najbolji izbor za brz zalogaj. Obiluje vitaminima i mineralima.

Voće treba koristiti u svakodnevnoj prehrani, jer je važan izbor u borbi protiv alergija, vitalizira tijelo i daje energiju.