Zimi

USKLADITE PREHRANU, OJAČAJTE IMUNITET

Zimi treba jesti namirnice koje nam zagrijavaju tijelo, a najbolje je na jelovniku uvijek imati kupus, brokule i korjenasto povrće.

Zimi nam pri očuvanju zdravlja mogu pomoći slijedeći savjeti:

• češnjak za čišćenje sluzi iz grla, đumbir svjež ili osušen, a pomaže pri dobroj cirkulaciji.
• kuzu, koji je planinski korijen, a pomaže i kod probavnih smetnji, razmutite u malo hladne vode i dodajte ga u juhu, te tome dodajte korijen lotusa koji nam čuva i štiti respiratorni trakt.

Zimi je najbolje konzumirati mahunarke i žitarice, koje nam griju organizam. Što se tiče pak voća zimi ga je bolje ne konzumirati, budući da imamo ograničeni izbor, a on nam hladi organizam. Za zamjenu radije pojedite dobar džem, sa što manje šećera.

Što se pak prehrane tiče, najbolje da ona bude kuhana, jer na taj način prirodno grijemo organizam. Što se tiče pečenja u pećnici treba obratiti pažnju da nam jelo ne bude presuho. Ako pirjamo povrće, pustimo ga da se pirja u vlastitome soku, kako bi bilo hranjivije i ukusnije.

Zimi ćemo se najbolje zagrijati toplom juhom, koju bi trebalo jesti gotovo svaki dan, jer nam štiti tijelo, posebno ako smo u prostorijama gdje je centralno grijanje koje nam isušuje organizam.

Koristite svoju kuhinju kao mjesto gdje ćete kreirati ukusna jela, prirodno grijati organizam i čuvati Vam dragocjeno zdravlje!