Kalcij i vitamin D - združeni čuvari kostiju

Kalcij je osnovni građevni materijal našeg kostura i njegov manjak dovodi do gubitka koštane mase i povećanog rizika od razvoja osteoporoze.

Kalcij ima nerazdvojnog partnera – vitamin D – koji upravlja njegovom distribucijom i apsorpcijom u organizmu.

Kombinacijom tih dvaju dragocjenih sastojaka u odgovarajućoj količini možemo stvoriti preduvjete za stvaranje i održavanje čvrstog kostura koji će nas vjerno služiti i podupirati i u kasnijim godinama.

Osim za izgradnju kostiju, i kalcij i D vitamin zaduženi su za cijeli niz drugih vitalnih funkcija u našem organizmu.

Kalcij

Iako je gotovo 99% ukupnog kalcija u organizmu pohranjeno u kostima, onih preostalih 1% važno je za odvijanje niza vitalnih procesa. Kalcij je nužan za rast i pravilnu funkciju svale stanice u našem organizmu.

Sudjeluje u procesima kontrakcije mišića, u regulaciji propusnosti stanične membrane, izlučivanju nekih hormona (inzulin), regulaciji enzima, širenju i sužavanju krvnih žila, a nužan je i za pravilan rad srca i zgrušavanje krvi.

Organizam ne dopušta da kalcij u krvi padne ispod donjih normalnih vrijednosti već će povećati njegovu količinu u krvi po cijenu gubitka kalcija iz kostiju.
Potraje li taj manjak u krvi dulje vrijeme pa organizam povlači mnogo kalcija iz kostiju, one će s vremenom postati krhke i lomljive, tj. doći će do razvoja osteoporoze.

D – vitamin

Za prevenciju osteoporoze i drugih bolesti kostiju kalciju nije dovoljan, potreban je i odgovarajući unos D – vitamina.

Vitamin D potiče normalnu mineralizaciju kostiju te stoga ima veliki utjecaj na njihov rast i kvalitetu, ali njegova osnovna i najvažnija zadaća jest djelovanje na metabolizam kalcija iz crijeva, odnosno kontrolira koliko će se kalcija apsorbirati iz hrane i doći u krv, koliko će se ugrađivati u kosti ili oslobađati iz njih.